Каждый человек в течение жизни меняет профессию 2-3 раза.
Психологи утверждают, что человек добивается больших успехов, если с периодичностью в 5-7 лет меняет специальность. В любом случае, застой в продвижении по карьерной лестнице свидетельствует об инерции, безынициативности и, возможно, апатии. Менее всего эффективны сотрудники, которые не заинтересованы в своем личностном и профессиональном развитии и совершенствовании.
Постоянное ускорение ритма жизни и связанное с этим увеличение количества ежедневно потребляемой информации у многих людей провоцирует рост нервного напряжения, неизменным следствием которого является снижение продуктивности труда. Именно методам повышения продуктивности труда посвящено множество научных работ в сфере психологии труда.
В данной статье предложено несколько простых советов, позволяющих человеку (особенно, если он занимается каким-либо видом интеллектуальной деятельности) достаточно эффективно повысить продуктивность своего труда и при этом сохранить здоровье.
Итак, для начала необходимо постоянно поддерживать достаточный уровень глюкозы в организме (не пренебрегайте чашкой крепкого сладкого чая перед работой), что позволит вам максимально сконцентрировать внимание на работе в нужный момент.
Занимаясь любым видом интеллектуальной деятельности важно помнить о гигиене труда, о тесной взаимосвязи работоспособности и утомляемости. А именно, в период краткого отдыха и по окончании рабочего дня старайтесь проделывать несложные физические упражнения, которые, являясь иным видом деятельности, помогут вам снять накопившееся умственное напряжение, восстановить концентрацию внимания и свежесть восприятия. Прекрасным дополнением к разумной физической нагрузке являются медитативные упражнения, которые со временем научат вас избавляться от таких способствующих развитию стресса и депрессии деструктивных эмоций как тревога, злость, недовольство собой и миром. Результаты многочисленных медицинских исследований свидетельствуют, что именно такой активный отдых, гармонично сочетающий физические и медитативные упражнения, является одной из наиболее продуктивных форм релаксации, позволяющей максимально эффективно за короткое время восстановить работоспособность после напряженного трудового дня в офисе или за домашним компьютером.
Немаловажным фактором, способствующим сохранению душевного равновесия в период напряженной умственной работы, является общение с природой, осуществляющееся по-разному: это и живые растения в офисах, и картины, изображающие разные виды природы, и прогулки в парке, и занятия садоводством или огородничеством, и заботы о домашних питомцах.
